张 渤，胡静雯
(1.广东体育职业技术学院 竞技体育系，广东广州 510650;2.广东体育职业技术学院 体育管理系，广东广州 510650)
幼儿的概念是从一周岁到六、七岁的儿童，其生理心理特点是幼儿体能训练的身心基础。幼儿的身心特点决定了幼儿运动特殊性，只有了解幼儿的身心发育特点，在此基础上结合乒乓球项目特点，对其进行体能训练进行游戏化设计。此举不仅促进幼儿身心健康成长，同时有利于对乒乓球项目的启蒙，提高幼儿对乒乓球项目的兴趣。
1.1 幼儿身体发育特点
幼儿整个身体处于生长发育阶段到的初期，身体器官以及组织发育尚未完全，主要表现为：脊柱柔软，抗压较差，但柔韧性佳，而且灵活性很好；
肌肉较为薄弱，肌肉纤维较细而且韧度强度较差，因此容易疲劳及损伤；
内脏方面，幼儿胸腔发育尚未完全，容积小，肺活量较差，对于较为劳累的活动无法承受；
幼儿幼儿皮层较为活跃，容易兴奋也容易疲劳，注意力较难集中。
1.2 幼儿心理发育特点
幼儿的心理发育特点主要为好奇、好动、好模仿；
同时自控力(包括心理和行为控制调节力)较差，很容易受到周围环境的影响改变自己的想法和运动轨迹。由于幼儿知识储备不足，联想和分析能力较差，有较强的感受直觉性和运动直观性，会对自己观察到的事物产生较为直观的理解。幼儿也因身心的发展，产生了强烈的集体参与感，初步有了团队的概念，继而萌生了责任感和荣誉感。
1.3 乒乓球项目与幼儿体能、身心发展的联系
乒乓球运动是促进幼儿身体发育健康的有效途径，经过一段时间的乒乓球锻炼，幼儿的身高、持拍臂(右)围度、协调灵敏素质、动作协调能力均有显著提高。此外通过乒乓球运动有助于疏泄过于旺盛的精力，塑造健康个性，提高幼儿之间的沟通能力，培养自信心，解决注意力不集中的问题，锻炼积极进取、机智果断、克服困难的优良意志品质。有文献表明，乒乓球锻炼还能有效减缓6-9岁年龄段儿童视力问题的发生。综上，乒乓球活动可以锻炼幼儿协调能力，加强培养注意力、反应力和思维判断能力，培养优秀意志品质，对幼儿身心健康极其有益。
2.1 幼儿乒乓球体能游戏的主要作用
幼儿体能游戏主要是通过精心设计游戏化的训练方式，使幼儿在喜爱和欢乐中发展各项身体素质，其最重要的任务是提高幼儿肌体适宜性。即遵循其生理及心理发育规律，尤其是4-6岁幼儿的生长发育呈快慢交替变化，波浪式递进型的连续生长。乒乓球项目的体能训练对幼儿最早发育尤其是神经系统有较好的刺激作用，由于在乒乓球技术动作练习过程中，动作步法灵活多变，极大的刺激幼儿的中枢及周围神经系统，可以促进神经系统发育，使其神经反射建立在相对完善的基础上增强反应灵敏性和获得敏捷的思维能力。
同时乒乓球体能游戏特别要突出趣味性。幼儿处于一个学习能力、模仿能力极强的时期，首先要激发幼儿的学习动机，培养对乒乓球运动的兴趣，在学习乒乓球知识和技能的同时，既充分满足幼儿的好奇心又让幼儿产生玩乐的幸福感。
2.2 幼儿乒乓球体能游戏的技术关键点
乒乓球作为一项集速度、力量、旋转的综合性球类项目，幼儿要经过从不会到会、会到掌握、掌握到精通、精通到运用，这是一个循序渐进的过程，而幼儿已经具备初步的运动能力、反应能力、模仿能力。笔者认为幼儿乒乓球体能启蒙技术有四个关键点：灵敏性，协调性，反应速度和柔韧性。根据这四大技术关键点，设计出富有趣味性、创造性的体能训练方法。
3.1 幼儿乒乓球体能游戏设计原则[6]
保证幼儿安全是第一要素，要保证运动场地、运动设置的规则、运动器材设施的安全的前提下，教师还应当掌握相应的急救原则和措施，创造一个足够安全的环境。
在保证安全的前提下培养幼儿学习乒乓球的兴趣，要创造一个有趣、积极的心理环境。为了激发了孩子的兴趣，需要设计出各种让幼儿感兴趣的乒乓球训练，使幼儿自己去发现并掌握乒乓球的基本特性和可玩性，进而对乒乓球运动产生浓厚的兴趣，愿意花时间和精力去学习乒乓球，这便是多样性的重要之处。可设计以个人、团队等的形式进行游戏，在玩中学习乒乓球知识同时锻炼体能，帮助幼儿强身健体、健脑益智，培养幼儿的团队意识、对抗意识和抗压能力。
3.2 针对幼儿启蒙乒乓球体能训练内容的设计
3.2.1 脚踩风火轮——并步运球
3.2.1.1 并步在乒乓球运动中的运用与目的
并步是乒乓球项目中主要运用的步法之一。该步法在打球中有利于保持身体重心的稳定，是削球打法常用的步法之一，在快攻、弧圈打法中的左推右攻、移动拉球、正反手结合技术等方面也较为常用。其目的是提高幼儿乒乓球的步法、技术动作等衔接和串联的作用
3.2.1.2 并步运球体能游戏的设计
在球台长边位的两端各放一个筐，筐内放上一定数量的乒乓球(一般情况下放20-30个球)单手运用并步将乒乓球从一个筐转移到另一个筐。(见图1)
图1
(3)游戏进阶做法
幼儿两个为一组，分别站在球台两侧长边位，以二人竞赛的方式进行练习，提高趣味性和竞争性。
3.2.2 颠球环游世界——小碎步颠球
(1)颠球环绕世界的目的
颠球是乒乓球启蒙教学中受训者对拍面稳定性、拍面控制力以及球感掌握具有较好的帮助。
(2)颠球环绕世界体能游戏的设计
受训者手持球拍一边颠球一边用小碎步的方式围绕球台顺时针和逆时针各转一圈(见图2)
图2
(3)游戏进阶做法
游戏过程中可以加入节奏不一的音乐，要求幼儿按照音乐的节奏进行练习。此举更能调动幼儿参与积极性，创造有趣、轻松的练习气氛。
3.2.3 挑三拣四——小碎步并步组合
(1)挑三拣四的目的
小碎步、单步和并步是乒乓球结合技术中常用的步法。通过运用并步、单步和小碎步完成不同位置、不同颜色的乒乓球转移任务。从而提高幼儿对颜色的认知和反应速度以及身体协调能力。
(2)挑三拣四体能游戏的设计
图3
在两张球台的不同位置上放三到四个筐，筐里分别放上不同颜色的乒乓球，要求幼儿按照乒乓球的颜色运用并步和小碎步将球放置到相同颜色的筐中。(见图3)
(3)游戏进阶做法
此练习可以设置时间限制；
或者3-5人为一小组，以小组竞赛的方式在规定的时间内完成练习。此举即可提高幼儿练习的专注度，也培养了团队意识和集体荣誉感。
3.2.4 闻令起舞——反应速度练习
(1)闻令起舞的目的
提高幼儿反应速度和乒乓球徒手动作练习的动作规范性。
(2)闻令起舞体能游戏设计
幼儿先做乒乓球正反手攻球徒手动作，听口令转换成冲刺跑步。
(3)游戏进阶做法
可以通过转换冲刺跑步的方向来提高幼儿反应速度，尤其是左右的冲刺练习更能符合乒乓球项目的技术特点。
3.2.5 斗转星移——综合素质练习
(1)斗转星移体能游戏的目的
提高幼儿灵敏速度、反应速度、启动速度等乒乓球专项身体素质能力。
(2)斗转星移体能游戏设计
老师高举乒乓球拍进行前后左右挥动，受训幼儿根据老师手上的球拍挥动的方向采取并步完成左右移动，运用小碎步完成前进和后退的指令。
(3)游戏进阶做法
练习初期可以加入音乐并编制成规定动作套路，更能符合幼儿的身心特点，也有利于幼儿的记忆和练习。
针对幼儿的身心特点，结合乒乓球项目技术特点，笔者梳理出乒乓球项目体能游戏对幼儿身心发展的积极影响。提出符合幼儿身心发育的乒乓球项目体能游戏设计思路和技术关键点，以具体案例的方式使设计思路更加直观，更具操作性。
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