庆“三八” 手牵手 关爱母亲

（季秦安老师三月八日健康讲座摘要）

今天是三八妇女节，向所有伟大的母亲问好！

一、五指简易诊断法：

五指诊断就是望手部的形态，主要是观察：

手掌、手背及手指的形态如何；

手掌、手背有无损伤、凹凸不平；

手背掌骨有无弯曲；

手指粗细、长短、有无弯曲歪斜，手指有无变形；

五指并拢的间隙。

二、常见病的自我调理：

1. 高血压：季氏手疗降压法：手法：手与心脏同高，五指分开，掌心向下，用另一只手的拇指和中指的指腹轻轻的贴浮于血压反应区上，用浮摸的方法单向运动，从指尖向指根缓缓推动81次。

做完一只手再做另一只手，操作方法、要领与动作相同。

时间：每天操作的时间，早9点以前，中午11点－14点，晚17点以后。

     此法对原发性高血压疗效显著。

     如属继发性高血压，则还要根据患者病因，调理他相应的脏腑、器官反射区，以提高疗效。

如正服降压药的，须注意根据疗效逐步调整服药量。

2. 腰腿痛：季氏手疗保健按摩方法：

     祖国医学认为，气为血之帅，血为气之母，气滞血必淤，淤而不通，不通则痛。

     胸椎、腰椎、骶骨各向心推按59次；两肾分离按揉72次；肝逆时针按揉49次；脾顺时针按揉64次；腘窝用滚动法滚动3分钟。

3.  乳腺疾病调理：

     乳房疾病多见于成年妇女，男性也可能患上乳癌，但机会会比女性少100倍。常见的乳房疾病有常见的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤等等。乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现，及时治疗。

    当发现乳腺内肿物时应及时去医院就诊，并做相应的检查，以明确诊断，及时治疗。

    病因：①情绪等精神因素； ②劳累；③抑制哺乳；   ④不良生活习惯和饮食习惯；   ⑤缺少乳房所需微量元素； ⑥长期服用避孕药；

4. 子宫、卵巢的保养：
    子宫功能简介：子宫是女性重要的生殖器官，它是产生月经和孕育胎儿的重要场所。这些生理功能主要取决于子宫内膜正常的周期性变化，而这种变化，受到卵巢分泌的雌激素和孕激素控制。少女患生殖系统疾病的机会很少，而成年女性多患有生殖系统疾病。

子宫疾病的主要成因：

为什么会出现这种差异呢？解剖学研究发现：

子宫由于怀孕时过度膨大，生产后急剧回缩，使女性的子宫和阴道内壁不再像少女时那样平滑，而是充满褶皱和隐窝，这就使得女性在排出月经时，总会有排不尽的经血，子宫内膜，老死的上皮组织等隐藏在褶皱和隐窝中，在良好的温湿条件下，就成了细菌和病毒生长繁殖的场所，从而引发生殖系统疾病。

卵巢功能：

卵巢是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺，是女性的美丽之源；卵巢产生成熟的卵子，促进卵子的排放，整体协调女性生殖系统，分泌出多种激素，雌激素、孕激素、黄体素，少量雄性激素等。许多女性随着年龄增长，卵巢开始生理功能退化，卵巢功能降低全身许多的症状，便会接踵而来，且这种变化呈年轻化的趋向。

25岁之前卵巢功能最强；35岁以后，卵巢功能下降，雌激素水平也降低；有的女性不到40岁月经量减少，甚至 绝经，这种情况属卵巢早衰；正常女性的卵巢功能48-55岁开始衰退。

子宫、卵巢保养法：手部反射区操作法：

下丘脑点按47次；脑垂体点按81次；甲状腺、甲腺旁腺捻揉2分钟；胸腺顺时针47次；肝逆时针浮摸法旋转揉49次；脾顺时针用浮摸法揉64次；卵巢相对按揉36次；子宫离心刮36次；肾上腺点按81次；两肾相对按揉72次；搓手背至手背发热。

三、抗衰老保健康

1.   手部排毒，治疗面部长痘

（1）揉指根:（胃、胆、小肠、大肠、膀胱）每个手指揉1分钟，每次10分钟；

（2）调理肠道反射区：按肠道走向旋转揉动，两手各做3-5分钟；

（3）养肝排毒解毒法（提高免疫力）。

在右手肝脏反射区逆时针轻力度旋揉3-5分钟；

（4）宣肺：叩击手掌，叩三下，开一下。

2.  补益气血一招就灵：

女人是特别需要补气补血，否则身体就会虚弱，出现这样那样的问题。

看看我们的食指指根上是否有青筋，若有提示经期有血块、粘稠；另外，我们的指甲，正常情况下，除了小指外，其他手指指甲的根部都应该有“半月白”，如果没有，或只有大拇指上有半月白，说明这个人体内寒气重。循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指末梢。

桂圆鸡蛋汤：桂圆肉，甘，温。入心、脾经。温补、丰胸、安眠、补血。补心安神，养血益脾。

桂圆肉10个，煮开后颜色变成咖啡色，打进一个鸡蛋，和在里面。在月经期服用是最好的补血办法。一个月经期服用3—4次。

3. 体内排毒小妙招：五绿汁（材料五种）：

便秘的原因很大程度是体内有毒素，所以，体内排毒很重要，如果把身体内部调好了，就能从根本上解决问题。

教大家一个体内排毒小妙招：五绿汁（黄瓜、苦瓜、青辣椒、青苹果、芹菜）。这个方法在港台地区很流行，效果非常明显，就是“一段黄瓜、一段绿苦瓜、一个绿柿子椒、一个绿苹果、一段芹菜”，把它们榨成汁，每天早晚各喝一杯，既能帮助排毒养颜，又能延缓衰老。

（陕西季氏泓源职业技术学校供稿）

 会场外景